Physical Excercise

Physical exercise is the movement of our limbs. Our body is like a machine. It rusts because of the lack of proper movement. So, our body needs regular movement. It helps to lead a happy, cheerful and long life. There are different kinds of physical exercises. Walking, swimming, running, and racing are some good forms of exercise. Plays like football, cricket, badminton, tennis, hockey, volleyball are also good exercises for our health. But all exercises are not fit for all ages. Walking is good for the old. Running is good for the young. Swimming is also helpful for the young. All should take moderate exercise. Over exercise is harmful to our health. Morning is the best time for exercise. Some exercises are taken in the evening too. The importance of physical exercise is great. For successful life, sound health is essential. Physical exercise is the pre-condition of sound health. Physical exercise builds our body. It builds our personality. It keeps physically fit. It provides us with energy. It keeps us anxiety-free. It helps our normal blood circulation. It removes our monotony. It helps a student to a great extent. It helps him to concentrate his mind on his studies. It keeps us safe from all diseases.

শারীরিক ব্যায়াম

শারীরিক ব্যায়াম হলো আমাদের অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের নড়াচড়া। আমাদের শরীর একটা যন্ত্রের মতো। সঠিক নড়াচড়ার অভাবে মরিচা ধরে। তাই, আমাদের শরীরের নিয়মিত নড়াচড়া প্রয়োজন। এটি একটি সুখী, প্রফুল্ল এবং দীর্ঘ জীবনযাপন করতে সাহায্য করে। বিভিন্ন ধরণের শারীরিক ব্যায়াম আছে। হাঁটা, সাঁতার, দৌড়, দৌড় কিছু ভালো ধরণের ব্যায়াম। ফুটবল, ক্রিকেট, ব্যাডমিন্টন, টেনিস, হকি, ভলিবলের মতো খেলাও আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো ব্যায়াম। কিন্তু সব ব্যায়াম সব বয়সের জন্য উপযুক্ত নয়। হাঁটা বৃদ্ধদের জন্য ভালো। দৌড়ানো তরুণদের জন্য ভালো। সাঁতার তরুণদের জন্যও সহায়ক। সকলেরই পরিমিত ব্যায়াম করা উচিত। অতিরিক্ত ব্যায়াম আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। সকাল ব্যায়ামের জন্য সবচেয়ে ভালো সময়। সন্ধ্যায়ও কিছু ব্যায়াম করা হয়। শারীরিক ব্যায়ামের গুরুত্ব অপরিসীম। সফল জীবনের জন্য, সুস্থ স্বাস্থ্য অপরিহার্য। সুস্থ স্বাস্থ্যের পূর্বশর্ত হলো শারীরিক ব্যায়াম। শারীরিক ব্যায়াম আমাদের শরীর গঠন করে। এটি আমাদের ব্যক্তিত্ব গঠন করে। এটি শারীরিকভাবে সুস্থ রাখে। এটি আমাদের শক্তি প্রদান করে। এটি আমাদের উদ্বেগমুক্ত রাখে। এটি আমাদের স্বাভাবিক রক্ত ​​সঞ্চালনে সহায়তা করে। এটি আমাদের একঘেয়েমি দূর করে। এটি একজন শিক্ষার্থীকে অনেকাংশে সাহায্য করে। এটি তাকে তার পড়াশোনায় মনোযোগী হতে সাহায্য করে। এটি আমাদের সকল রোগ থেকে নিরাপদ রাখে।